Utilize a medicina natural para combater os sintomas típicos do período menstrual

Medidas práticas ajudam a aliviar os desconfortos do período menstrual.

Metade das mulheres costuma passar certo trabalho durante o período menstrual. Dores, inchaço e alteração do humor costumam dominar nestes dias. Muitas de nós fazemos usos de remédios como analgésicos e anti-inflamatórios para aliviar o desconforto. Porém, medidas práticas e naturais podem reduzir sensivelmente os sintomas e até mesmo que evitar que eles voltem no futuro. Abaixo você irá conhecer dicas muito importantes que farão bastante diferença na sua vida daqui para frente. Confira e ponha em prática!

ALIMENTAÇÃO

A alimentação tem um papel essencial neste caso. Certos alimentos previnem e diminuem o inchaço consideravelmente, também agindo de forma analgésica.

– Não consuma farinha refinada. Opte pela versão integral, rica em fibras. Além de darem saciedade, o intestino funciona que é uma beleza;

– Durante o período menstrual evite produtos lácteos. São poucas as pessoas que tem conhecimento que eles são responsáveis por inflamações e irritações das mucosas do corpo. Iogurte, no entanto, beneficia a flora intestinal. Aposte neles;

– Tenha uma alimentação saudável, sem o consumo de frituras e gorduras. Seu organismo agradecerá e sua pele ficará livre de espinhas e cravos;

– O sal comum propicia a retenção de líquidos. Invista no sal marinho, do Himalaya ou temperos naturais.

CUIDE DO SEU FÍGADO

A medicina chinesa considera que os problemas menstruais tem sua origem quando o fígado não funciona adequadamente. Este órgão é considerado com um todo e os demais órgãos do corpo estariam ligados diretamente a ele.

– Ingira um copo de água morna com suco de meio limão em jejum, vinte minutos antes da primeira refeição do dia;

– Jante cedo e consuma alimentos leves depois das 18 horas;

– Esquente, por trinta segundos, toalhas no micro-ondas e depois as coloque sobre a região do fígado antes de dormir;

– Álcool e café irritam a mucosa estomacal. Evite-os;

– Consuma ervas que protegem o fígado. São elas: dente-de-leão, boldo e folhas de alcachofra.

TRATAMENTO RÁPIDO

No período menstrual é comum as mulheres sofrerem de cólicas e retenção de líquido. Conforme o grau de desconforto, estes são fatores que pode atrapalhar e muito as rotinas diárias. Veja como aliviar as dores sem precisar tomar medicamentos:

– Coloque panos quentes sobre a região pélvica. Você pode esquentá-los com o ferro de passar roupa. Bolsas de água quente ou cataplasmas de argila são bem eficientes também;

– Infusões de cúrcuma e gengibre ajudam a reduzir cólicas;

– Permanecer em posição fetal durante a crise de cólicas relaxa toda a região, trazendo alívio para as dores.

Experimente a medicina natural no tratamento de cólicas e outros desconfortos do período menstrual. Você só tem a ganhar.

Deixe uma resposta