Como aproveitar os benefícios das novas receitas de suco verde

As receitas de suco verde estão cada vez melhores. Use e abuse de tanta gostosura.

Desde que surgiu a primeira receita de suco verde, o sucesso foi garantido. Com o passar do tempo, foram aparecendo novas receitas, mais gostosas e aprimoradas. Além de desintoxicar o organismo, o suco verde também faz bem ao coração e à digestão. Para as receitas abaixo, é melhor usar uma centrífuga. Se você não tiver, não tem problema. Use um coador e um liquidificador e o resultado será o mesmo. Confira:

SUCO DESINTOXICANTE

Possui vitaminas C e K e age como um filtro do fígado, eliminando todas as toxinas do organismo. É antioxidante, diurético e rico em fibras. Confira os ingredientes:

— ¼ de repolho
— 1 maçã vermelha
— 2 talos de aipo
— ¼ de melão Gália

Como fazer: coloque os ingredientes em uma centrífuga e beba em seguida.

SUCO DE BELEZA FEITO DE BETERRABA

Rico em vitamina C, seu principal benefício e neutralizar os radicais livres. Os ingredientes do suco são totalmente antioxidantes. Confira:

— 2 beterrabas
— 1 romã
— 1 cacho de uvas vermelhas
— ½ limão siciliano

Sem as sementes, coloque a romã na centrífuga. Após, junte beterraba e uvas. Esprema o limão direto no suco e mexa bem para misturar.

SUCO DO POPEYE

Excelente para quem sofre de anemia. Ajuda a elevar o nível de ferro no sangue, desde que aliado à ingestão de demais alimentos que contenham também este item, como carne e feijão. Você vai precisar de:

— 2 punhados de espinafre
— 1/3 de abacaxi
— 2 punhados de sobremesa

Como fazer: Coloque todos os ingredientes na centrifuga e beba em seguida.

SUCO PARA O CÉREBRO

O funcionamento do cérebro é estimulado pela ação anti-inflamatória e antioxidante da espirulina. Confira os ingredientes:

— 2 punhados de agrião
— ½ limão-taiti
— ½ limão-siciliano
— 2 peras
— 2 nectarinas
— 1 colher de café de espirulina

Com exceção da espirulina, passe os demais ingredientes na centrífuga. Coloque a espirulina em um copo e despeje o suco devagar, sempre mexendo bem para o pó ser incorporado.

SUCO PARA A DIGESTÃO

O mamão papaia é um dos ingredientes deste suco que promete facilitar a digestão. A papaína presente na fruta é importante auxiliar na digestão das proteínas. Tanto a hortelã como o limão contribuem também para a digestão ocorrer tranquila. Veja os ingredientes:

— 2 mamões papaia
— 2 punhados de couve fresca
— 1 pera
— 2 raminhos de hortelã
— 1 limão-taiti

Ponha todos os ingredientes na centrífuga. Beba em seguida.

SUCO PARA O CORAÇÃO

Este suco é uma excelente fonte de vitamina C. Alimentos que têm a coloração vermelha possuem antioxidantes como o caretenoides e flavonóides. Quem pratica esportes e adota uma dieta balanceada, pode incluir este suco poderoso para auxiliar na saúde do coração. Veja os ingredientes:

— 4 punhados de morangos
— 2 tomates
— 1 repolho

Leve os itens acima à centrifuga e beba assim que estiver pronto.

SUCO PURIFICADOR

Purifique o sangue e o fígado com este suco turbinado. Confira:

— 1 talo de aipo
— 1 molho pequeno de salsa
— 1 punhado de couve-crespa
— ½ flor de brócolis
— 1 molho pequeno de folhas de dente-de-leão
— ¼ de melão
— 1 kiwi

Segue o modo de preparo dos sucos anteriores.

Mantenha sua saúde em dia com estas deliciosas receitas de suco verde.

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