Como escolher o travesseiro certo

O travesseiro que serve para sua amiga pode não ser indicado para você.

Dor nas costas ou no pescoço ao se levantar pode ser sinal de um travesseiro inconveniente para você. Ao optar por um travesseiro que alinhe sua postura durante o sono, o relaxamento é maior e a disposição para levantar no outro dia também. Infelizmente muitas pessoas não se dão conta disto e acumulam noites e noites mal dormidas. Abaixo você irá conhecer boas dicas para escolher o travesseiro certo e dormir melhor. Veja:

TESTANDO O TRAVESSEIRO

Ao comprar um travesseiro, a dica é visitar lojas especializadas, onde técnicos que conhecem o assunto podem recomendar o ideal para você. Testar o travesseiro é fundamental. Comprar somente porque ele é macio pode render problemas e dores futuramente. As consequências de uma má escolha não tardam a aparecer.

ALTURA

Ao comprar um travesseiro tenha em mente que deve haver um ângulo de 90 graus entre a cabeça e o ombro. Um bom alinhamento evita dores na região do pescoço.

RESPIRAÇÃO

As narinas devem se manter livres para a respiração ser adequada. Se a sua cabeça afunda no travesseiro o nariz pode ficar obstruído, dificultando a entrada de ar. Então, adeus sono.

PREENCHIMENTO

Hoje em dia encontramos os mais variados “recheios” de travesseiros. Penas, flocos de espuma, fibra, materiais sintéticos e por aí vai. Na verdade, tanto faz o preenchimento. Não adianta adquirir um travesseiro último tipo se o alinhamento de cabeça e ombro deixar a desejar.

FIRMEZA

Tente reparar se você tem o hábito de colocar a mão debaixo do travesseiro para garantir mais firmeza. Se isto realmente está acontecendo, o travesseiro deve ser trocado.

HIPOALERGÊNICO

Os ácaros estão presentes em todos os lugares e adoram travesseiros. Porém, os hipoalergênicos ou ultrafresh evitam que eles tomem conta. Mesmo sendo mais caros, vale a pena o investimento. Além disso, duram mais que os outros.

CUIDADOS

Os especialistas afirmam que não é nada bom lavar um travesseiro ou deixá-lo sob o sol. O ideal é pôr o travesseiro sobre a cama para ventilar.

POSTURA CERTA AO DORMIR

Dormindo de lado: esta é a maneira certa de dormir. A postura certa é com os joelhos dobrados e um travesseiro no meio deles. O alinhamento dos tornozelos, joelhos, quadril e ombros são fundamentais para uma boa noite de sono. Cuida para não dormir tão encolhido a ponto de parecer um “C”.

Barriga para cima: sim, você pode dormir nesta posição, porém a recomendação é que seja colocado um travesseiro sob os joelhos. Desta forma a coluna fica totalmente apoiada no colchão, não causando as desconfortáveis dores na lombar. Mantenha os braços ao lado do corpo e o travesseiro preenchendo o espaço da nuca.

De bruços: quem dorme assim prejudica imensamente os ossos e músculos. A cabeça fica torta e as dores na nuca e cervical não tardam a aparecer. Se este for seu caso, tente mudar de posição de dormir o quanto antes.

Deixe uma resposta